頭皮マッサージ
簡単に薄毛対策ができる、頭皮マッサージのやり方を紹介します。
薄毛に効く頭皮マッサージのやり方
早速、頭皮マッサージの流れを紹介します。
- 1.まず周りからほぐします。肩から首にかけて、軽くもみましょう。
- 2.そのまま指を耳のうしろに移動させて、耳まわりをもみます。
- 3.いよいよ頭です。指を広げて、つかむようなイメージで後頭部をもみほぐしましょう。力を入れすぎないのがポイントです。
- 4.後頭部をもみほぐせたら、少しずつ頭の頂点に向けて、もみながら移動させます。
- 5.頭の頂点までたどり着いたら、耳の上あたりの部分も含めてもみほぐしましょう。
- 6.全体がほぐれたら最後に、おでこの髪の生え際も指で押すように、もみます。これで終わりです。
頭皮マッサージは様々なやり方が唱えられているので、自分に合った方法を見つけるのがベストでしょう。上で紹介した方法は、スタンダードな流れなので、初めての方におすすめです。
頭皮マッサージは薄毛対策だけでなく、頭の「コリ」にも効果があります。なんとなく頭がスッキリしない方も、ぜひ実践してみてください。
間違った薄毛対策
頭皮マッサージの一環として、ブラシなどで頭をたたく人もいるようです。この方法は、血行改善には効果的ですが、頭皮に刺激を与えすぎることによって、皮脂の過剰分泌が起こるリスクもあります。
過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まって、むしろ薄毛の原因になってしまうなんてことも…。自己流を極めるのは良いですが、本末転倒にならないように気を付けましょう。
なぜ薄毛に効く？頭皮マッサージの根拠
頭皮マッサージが薄毛対策に効くという理由は、ひとえに血行改善にあります。
薄毛の原因には様々なものがありますが、もっとも大きな原因は頭皮の血行不良です。血液は頭皮に栄養素と酸素を運びます。これらの栄養素と酸素は、毛髪の成長にとって欠かせないもの。
しかし血行不良を起こしてしまうと、頭皮が栄養失調と酸欠を起こしてしまい、薄毛を招いてしまうのです。まさにマッサージは血行不良の改善に効果的。育毛剤を併用しながら行えば、より効果が得られそうですね。
薄毛に効く頭のツボ
「百会（ひゃくえ）」という、薄毛に効くツボをご存知ですか。「万能ツボ」とも言われ、薄毛だけでなく肌荒れにも効果を発揮するようです。
場所は、頭の頂点（左右の耳と目の中心を結んだあたり）にあります。この「百会」を両手の中指を使って、少し強めに押すと効果があるのだとか。目安は5秒×3回ほど。
頭皮マッサージと一緒に取り入れてみましょう。